لماذا الأنشطة الخارجية مهمة؟

قد يكون لدينا طلب إقامة في المنزل ، لكن هذا ليس كذلكيعني أننا بحاجة إلى البقاء في الداخل. يصبح الطقس لطيفًا ، وهناك العديد من الفوائد الصحية لممارسة الرياضة في الهواء الطلق. تذكر ، حتى عندما تكون في الهواء الطلق ، أن تمارس التباعد الاجتماعي عن طريق البقاء على بعد ستة أقدام على الأقل من الآخرين.

تعتبر الألعاب والألعاب في الهواء الطلق عمومًا اللبنات الأساسية للنمو الاجتماعي والبدني للأطفال. لكن الألعاب والرياضات الترفيهية لها فوائد للبالغين أيضًا. أثبتت الأنشطة الترفيهية مزاياها لأولئك الذين يشاركون بانتظام مقابل أولئك الذين لا يشاركون. إلى جانب تجربة الهواء النقي وفيتامين د الأساسي ، تتمتع الأنشطة الخارجية بفوائد جسدية وعقلية واجتماعية لجميع الأعمار.

5 أسباب تجعل الأنشطة الخارجية تثري حياتنا

التمارين البدنية والتنسيق

تؤدي الأنشطة البدنية في الهواء الطلق والتمارين المنتظمة إلى أجسام وعقول أكثر صحة في أي عمر.

ضغط أقل ونوم أكثر

الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يقللون من التوتر. يمكن أن يساعد الحفاظ على لياقتك أيضًا في علاج أعراض الاكتئاب. ثبت أن الهواء النقي والنشاط في الهواء الطلق يقللان من القلق ويحسنان مستويات السيروتونين.

مهارات اجتماعية أفضل

زيادة إنتاجية العمل

تحسين احترام الذات

أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة الرياضة في الطبيعة يمكن أن تحسن احترام الذات. بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن الدقائق الخمس الأولى من "التمارين الخضراء" لها أكبر تأثير على الحالة المزاجية واحترام الذات. أفادت دراسات أخرى عن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لزيادة الكفاءة الذاتية وتحسين مفهوم الذات.